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Titre : 100% cross-training : Guide des mouvements, planification, méthodologie puissance.explosivité.force.endurance.équilibre.coordination Type de document : texte imprimé Auteurs : Pourcelot.Christophe, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2013 Collection : impact cross-training Importance : 175p. Présentation : ill.en coul.couv.en.coul Format : 19*26cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-847-9 Prix : 23.50 EUR. Note générale : index. Langues : Français (fre) Mots-clés : activité physique.mouvements.niveau blanc.bleu.noir.planification. Index. décimale : 796.41 Gymnastique, Musculation Résumé : Créée à l'origine comme une méthode d'entraînement rapide et efficace pour les postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le cross-training est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles. Christophe Pourcelot, coauteur de la Méthode IMPACT, avait déjà introduit la culture « cross-training » en bouleversant les codes et la philosophie dans la musculation. Dans ce premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques, il vous propose une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance. En suivant une pédagogie cohérente, vous deviendrez ainsi des sportifs complets et accomplis. Note de contenu : L'activité impact cross-training
Le guide des mouvements
Planifications
Prévention des blessures100% cross-training : Guide des mouvements, planification, méthodologie puissance.explosivité.force.endurance.équilibre.coordination [texte imprimé] / Pourcelot.Christophe, Auteur . - Paris : Amphora, 2013 . - 175p. : ill.en coul.couv.en.coul ; 19*26cm. - (impact cross-training) .
ISBN : 978-2-85180-847-9 : 23.50 EUR.
index.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : activité physique.mouvements.niveau blanc.bleu.noir.planification. Index. décimale : 796.41 Gymnastique, Musculation Résumé : Créée à l'origine comme une méthode d'entraînement rapide et efficace pour les postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le cross-training est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles. Christophe Pourcelot, coauteur de la Méthode IMPACT, avait déjà introduit la culture « cross-training » en bouleversant les codes et la philosophie dans la musculation. Dans ce premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques, il vous propose une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance. En suivant une pédagogie cohérente, vous deviendrez ainsi des sportifs complets et accomplis. Note de contenu : L'activité impact cross-training
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps4731 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible ieps4732 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible ieps4733 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible ieps4734 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible ieps4735 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible
Titre : Abdos-fessiers : exercices de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Miloslav Pavlovic, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2001 Importance : 160 p. Présentation : ill. en coul. Format : 21 x 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-572-0 Prix : 18 EUR Note générale : Schémas
Langues : Français (fre) Mots-clés : abdomen muscles exercice gymnastique Index. décimale : 624.176 2 Résumé : Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts essentiels : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux.
La première partie propose une méthodologie et une pédagogie complètes pour une pratique efficace et cohérente ; une analyse anatomique et biomécanique simple favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
La seconde partie offre un grand choix d'exercices, présentés sous forme de fiches, pour le renforcement des abdominaux et des fessiers. Chaque fiche, illustrée de nombreuses photos, décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d'améliorer sa forme et préserver sa santé ainsi qu'aux éducateurs, professeurs d'EPS, entraîneurs ou kinésithérapeutes pour l'élaboration de leurs séances.
Abdos-fessiers : exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Miloslav Pavlovic, Auteur . - Paris : Amphora, 2001 . - 160 p. : ill. en coul. ; 21 x 17 cm.
ISBN : 978-2-85180-572-0 : 18 EUR
Schémas
Langues : Français (fre)
Mots-clés : abdomen muscles exercice gymnastique Index. décimale : 624.176 2 Résumé : Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts essentiels : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux.
La première partie propose une méthodologie et une pédagogie complètes pour une pratique efficace et cohérente ; une analyse anatomique et biomécanique simple favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
La seconde partie offre un grand choix d'exercices, présentés sous forme de fiches, pour le renforcement des abdominaux et des fessiers. Chaque fiche, illustrée de nombreuses photos, décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d'améliorer sa forme et préserver sa santé ainsi qu'aux éducateurs, professeurs d'EPS, entraîneurs ou kinésithérapeutes pour l'élaboration de leurs séances.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 24436/5 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Exclu du prêt 24436/3 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 44466/02 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 44466/03 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible BC2014/3820-6 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible BC2014/3820-5 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible BC2014/3820-4 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24436/4 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 44466/3 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 16526/3 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 16526/2 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24436/2 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 44466/01 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt 16526/1 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24436/1 22-03-021 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible BC2014/3820-1 BC.22-03-021 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt BC2014/3820-2 BC.22-03-021 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible BC2014/3820-3 BC.22-03-021 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
Titre : Activités physiques pour les 3-8 ans : 120 exercices et jeux Type de document : texte imprimé Auteurs : Bruno Ramirez, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2003 Importance : 140 p. Format : 19 x 14 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-622-2 Prix : 19 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : sports pour enfants Index. décimale : 624.176 2 Résumé : Cet ouvrage s'adresse à toute personne, jeune parent, enseignant, éducateur ou animateur, qui désire faire pratiquer une activité physique, de façon ludique et conviviale, à des enfants de 3 à 8 ans. Note de contenu : Quelques données sur les enfants de 3 à 8 ans
Echauffement avec une série d'exercices simples
Des jeux et exercices de différents types
Des grands jeux
Exemples de parcours
Activités physiques pour les 3-8 ans : 120 exercices et jeux [texte imprimé] / Bruno Ramirez, Auteur . - Paris : Amphora, 2003 . - 140 p. ; 19 x 14 cm.
ISBN : 978-2-85180-622-2 : 19 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sports pour enfants Index. décimale : 624.176 2 Résumé : Cet ouvrage s'adresse à toute personne, jeune parent, enseignant, éducateur ou animateur, qui désire faire pratiquer une activité physique, de façon ludique et conviviale, à des enfants de 3 à 8 ans. Note de contenu : Quelques données sur les enfants de 3 à 8 ans
Echauffement avec une série d'exercices simples
Des jeux et exercices de différents types
Des grands jeux
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 16527/2 22-01-067 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 16527/3 22-01-067 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 24446/4 22-01-067 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 8476/1 22-01-067 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 24446/3 22-01-067 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 24446/5 22-01-067 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 8476/2 22-01-067 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 8476/3 22-01-067 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Exclu du prêt 16527/1 22-01-067 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt
Titre : Les ados qu' est -ce qu'ils mangent pourquoi ,comment, ou ? : réponses pour les parents et les ados Type de document : texte imprimé Auteurs : lourence levy - dutel, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2007 Importance : 127p Format : 16*24p ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-727-4 Langues : Français (fre) Résumé : Ados et parents se posent de nombreuses questions sur l'alimentation : quand, comment, pourquoi ?...
D'un côté, les parents souhaitent le meilleur pour leur enfant : une alimentation qui lui permette de se développer en harmonie et en bonne santé. Mais aussi une alimentation qui puisse être compatible avec les contraintes quotidiennes.
D'un autre côté, les adolescents recherchent une alimentation qui leur ressemble, qui allie convivialité et bien-être. Ils souhaitent une certaine liberté d'agir et d'être.
Comment pouvoir satisfaire et faire coïncider ces objectifs, souvent divergents ?
Ce guide tente de répondre simplement et concrètement à ces questions.
Il déculpabilise les parents en leur présentant des solutions et des idées simples pour constituer des plats originaux et équilibrés adaptés aux aspirations (difficiles !) des adolescents.
Il essaye de faire comprendre aux adolescents l'intérêt d'une alimentation variée et équilibrée malgré la prise de pizzas, hamburgers, hot dog...
L'objectif : concilier plaisir et bien-être alimentaire.Note de contenu : Qu'es-ce que la puberté ?
L'alimentation influence-t-elle la croissance de l'adolescent ?
Comment organiser les repas de la journée ?
Comment aider l'adolescent à bien manger ?
Mon adolescent a des kilos en trop : que dois-je faire ?
Je m'inquiète du comportement alimentaire de mon ado : que dois-je faire ?
Les ados qu' est -ce qu'ils mangent pourquoi ,comment, ou ? : réponses pour les parents et les ados [texte imprimé] / lourence levy - dutel, Auteur . - Paris : Amphora, 2007 . - 127p ; 16*24p.
ISBN : 978-2-85180-727-4
Langues : Français (fre)
Résumé : Ados et parents se posent de nombreuses questions sur l'alimentation : quand, comment, pourquoi ?...
D'un côté, les parents souhaitent le meilleur pour leur enfant : une alimentation qui lui permette de se développer en harmonie et en bonne santé. Mais aussi une alimentation qui puisse être compatible avec les contraintes quotidiennes.
D'un autre côté, les adolescents recherchent une alimentation qui leur ressemble, qui allie convivialité et bien-être. Ils souhaitent une certaine liberté d'agir et d'être.
Comment pouvoir satisfaire et faire coïncider ces objectifs, souvent divergents ?
Ce guide tente de répondre simplement et concrètement à ces questions.
Il déculpabilise les parents en leur présentant des solutions et des idées simples pour constituer des plats originaux et équilibrés adaptés aux aspirations (difficiles !) des adolescents.
Il essaye de faire comprendre aux adolescents l'intérêt d'une alimentation variée et équilibrée malgré la prise de pizzas, hamburgers, hot dog...
L'objectif : concilier plaisir et bien-être alimentaire.Note de contenu : Qu'es-ce que la puberté ?
L'alimentation influence-t-elle la croissance de l'adolescent ?
Comment organiser les repas de la journée ?
Comment aider l'adolescent à bien manger ?
Mon adolescent a des kilos en trop : que dois-je faire ?
Je m'inquiète du comportement alimentaire de mon ado : que dois-je faire ?
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 36555/2 22-04-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Medecine Disponible 36555/01 22-04-018 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
Titre : Aïkido : une tradition, un art, un sport Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel Hamon, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 1992 Collection : Encyclopédie des arts martiaux, ISSN 0298-0185 Importance : 256 p. Présentation : ill. Format : 24 x 16 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-238-5 Prix : 24.1 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : aïkido Index. décimale : 698.2 Résumé : Les techniques fondamentales, les formes d'immobilisation et techniques de projection sont expliquées ici.
trouverez : les techniques fondamentales frappes et saisies exécutées en : TACHI WAZA (debout) SUWARI WAZA (à genoux)…
Ce livre sera pour le débutant comme pour le pratiquant confirmé, un guide, un complément de son enseignement. Vous y trouverez : les techniques fondamentales frappes et saisies exécutées en : TACHI WAZA (debout) SUWARI WAZA (à genoux) HANMI HANDACHI WAZA (nagé ou tori à genoux et uké debout) USHIRO WAZA (toutes les saisies et les techniques arrières) Outre les techniques fondamentales, les formes d'immobilisation (Katamé waza) y seront incluses : IKKYO (action sur le coude) NIKYO (action sur le poignet) SANKYO (action sur l'épaule) YONKYO (action des points sensibles) GOKYO (action de débordement) Egalement les techniques de projection KOTE GAESHI - SHIHO NAGE - IRIMI NAGE - TENCHI NAGE - KAITEN NAGE - UDEKIME NAGE - KOSHI NAGE - JUGI GARAMI ainsi que KOKYU HO - KOKYO NAGE - AIKI OTOSHI - SUMI OTOSHI - USHIRO KIRI OTOSHI.Aïkido : une tradition, un art, un sport [texte imprimé] / Michel Hamon, Auteur . - Paris : Amphora, 1992 . - 256 p. : ill. ; 24 x 16 cm. - (Encyclopédie des arts martiaux, ISSN 0298-0185) .
ISBN : 978-2-85180-238-5 : 24.1 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : aïkido Index. décimale : 698.2 Résumé : Les techniques fondamentales, les formes d'immobilisation et techniques de projection sont expliquées ici.
trouverez : les techniques fondamentales frappes et saisies exécutées en : TACHI WAZA (debout) SUWARI WAZA (à genoux)…
Ce livre sera pour le débutant comme pour le pratiquant confirmé, un guide, un complément de son enseignement. Vous y trouverez : les techniques fondamentales frappes et saisies exécutées en : TACHI WAZA (debout) SUWARI WAZA (à genoux) HANMI HANDACHI WAZA (nagé ou tori à genoux et uké debout) USHIRO WAZA (toutes les saisies et les techniques arrières) Outre les techniques fondamentales, les formes d'immobilisation (Katamé waza) y seront incluses : IKKYO (action sur le coude) NIKYO (action sur le poignet) SANKYO (action sur l'épaule) YONKYO (action des points sensibles) GOKYO (action de débordement) Egalement les techniques de projection KOTE GAESHI - SHIHO NAGE - IRIMI NAGE - TENCHI NAGE - KAITEN NAGE - UDEKIME NAGE - KOSHI NAGE - JUGI GARAMI ainsi que KOKYU HO - KOKYO NAGE - AIKI OTOSHI - SUMI OTOSHI - USHIRO KIRI OTOSHI.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 24475/3 22-03-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Sport de combat Disponible 24475/5 22-03-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Sport de combat Disponible 24475/4 22-03-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Sport de combat Disponible 35078/2 22-03-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Sport de combat Disponible 35078/3 22-03-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Sport de combat Disponible 24475/2 22-03-063 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24475/1 22-03-063 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt 35078/01 22-03-063 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible PermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalink
