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Titre : Méthode impact découplez vos performances musculaires : force .volume.puissance.explosivité Type de document : texte imprimé Auteurs : Mompo.Frédéric, Auteur ; Pourcelot.Christophe, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2011 Importance : 224p. Présentation : ill.en coul. Format : 17*24cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-809-7 Note générale : index.bibliogr Langues : Français (fre) Résumé : "Découvrez la première méthode Française d'entraînement issue de la culture "Cross-Training", mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique.Le principe ? Travailler différents groupes musculaires, dans une même séance, sur quatre modes neuromusculaires complémentaires (en explosivité, en force, en transition et en congestion), grâce à un enchaînement d'exercices rigoureusement sélectionnés et planifiés.L'objectif ? Permettre au pratiquant de musculation confirmé de décupler ses performances musculaires en suivant un programme planifié sur six semaines qu'il pourra répéter jusqu'à quatre fois par an.Véritable "coup de fouet", cette méthode particulièrement stimulante et intense peut s'intégrer à tous types d'entraînements. Force, volume, puissance, explosivité : elle vous permettra d'atteindre plus rapidement les résultats recherchés et d'éviter de stagner dans votre progression.Grâce à des explications simples, vous intégrerez facilement les différentes notions physiologiques indispensables à la bonne compréhension de la méthode. De même, les auteurs vous présentent précisément la spécificité et la bonne réalisation des exercices, illustrés de photos pédagogiques réalisées par des athlètes renommés.Plus qu'une méthode, un accélérateur de performances pour les plus exigeants !" Méthode impact découplez vos performances musculaires : force .volume.puissance.explosivité [texte imprimé] / Mompo.Frédéric, Auteur ; Pourcelot.Christophe, Auteur . - Paris : Amphora, 2011 . - 224p. : ill.en coul. ; 17*24cm.
ISBN : 978-2-85180-809-7
index.bibliogr
Langues : Français (fre)
Résumé : "Découvrez la première méthode Française d'entraînement issue de la culture "Cross-Training", mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique.Le principe ? Travailler différents groupes musculaires, dans une même séance, sur quatre modes neuromusculaires complémentaires (en explosivité, en force, en transition et en congestion), grâce à un enchaînement d'exercices rigoureusement sélectionnés et planifiés.L'objectif ? Permettre au pratiquant de musculation confirmé de décupler ses performances musculaires en suivant un programme planifié sur six semaines qu'il pourra répéter jusqu'à quatre fois par an.Véritable "coup de fouet", cette méthode particulièrement stimulante et intense peut s'intégrer à tous types d'entraînements. Force, volume, puissance, explosivité : elle vous permettra d'atteindre plus rapidement les résultats recherchés et d'éviter de stagner dans votre progression.Grâce à des explications simples, vous intégrerez facilement les différentes notions physiologiques indispensables à la bonne compréhension de la méthode. De même, les auteurs vous présentent précisément la spécificité et la bonne réalisation des exercices, illustrés de photos pédagogiques réalisées par des athlètes renommés.Plus qu'une méthode, un accélérateur de performances pour les plus exigeants !" Réservation
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Titre : Mon année de musculation : Force, masse, volume, définition musculaire - programme évolutifs ts niveaux Type de document : texte imprimé Auteurs : Mompo.Frédéric, Auteur ; Piémont.Nicolas, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2012 Importance : 144p. Présentation : ill. en couv., couv. en coul Format : 19*26cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-839-4 Prix : 19.90 EUR Note générale : bibliogr.sitogr Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation. Index. décimale : 796.41 Gymnastique, Musculation Résumé : Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre capacité ! Force, masse, volume, définition musculaire : découvrez les meilleures solutions d'entraînement ! Vous disposez ainsi : - d'une organisation, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ; - d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques ; - d'une planification finalisée avec le concours de centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et des consignes délivrés dans ce guide. C'est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés. Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso ! Note de contenu : La couv. porte en plus : "des informations spécifiques pour un entraînement efficace" et "des séances clés en main pour des résultats rapides" Mon année de musculation : Force, masse, volume, définition musculaire - programme évolutifs ts niveaux [texte imprimé] / Mompo.Frédéric, Auteur ; Piémont.Nicolas, Auteur . - Paris : Amphora, 2012 . - 144p. : ill. en couv., couv. en coul ; 19*26cm.
ISBN : 978-2-85180-839-4 : 19.90 EUR
bibliogr.sitogr
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation. Index. décimale : 796.41 Gymnastique, Musculation Résumé : Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre capacité ! Force, masse, volume, définition musculaire : découvrez les meilleures solutions d'entraînement ! Vous disposez ainsi : - d'une organisation, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ; - d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques ; - d'une planification finalisée avec le concours de centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et des consignes délivrés dans ce guide. C'est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés. Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso ! Note de contenu : La couv. porte en plus : "des informations spécifiques pour un entraînement efficace" et "des séances clés en main pour des résultats rapides" Réservation
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