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Titre : 100% cross-training : Guide des mouvements, planification, méthodologie puissance.explosivité.force.endurance.équilibre.coordination Type de document : texte imprimé Auteurs : Pourcelot.Christophe, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2013 Collection : impact cross-training Importance : 175p. Présentation : ill.en coul.couv.en.coul Format : 19*26cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-847-9 Prix : 23.50 EUR. Note générale : index. Langues : Français (fre) Mots-clés : activité physique.mouvements.niveau blanc.bleu.noir.planification. Index. décimale : 796.41 Gymnastique, Musculation Résumé : Créée à l'origine comme une méthode d'entraînement rapide et efficace pour les postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le cross-training est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles. Christophe Pourcelot, coauteur de la Méthode IMPACT, avait déjà introduit la culture « cross-training » en bouleversant les codes et la philosophie dans la musculation. Dans ce premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques, il vous propose une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance. En suivant une pédagogie cohérente, vous deviendrez ainsi des sportifs complets et accomplis. Note de contenu : L'activité impact cross-training
Le guide des mouvements
Planifications
Prévention des blessures100% cross-training : Guide des mouvements, planification, méthodologie puissance.explosivité.force.endurance.équilibre.coordination [texte imprimé] / Pourcelot.Christophe, Auteur . - Paris : Amphora, 2013 . - 175p. : ill.en coul.couv.en.coul ; 19*26cm. - (impact cross-training) .
ISBN : 978-2-85180-847-9 : 23.50 EUR.
index.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : activité physique.mouvements.niveau blanc.bleu.noir.planification. Index. décimale : 796.41 Gymnastique, Musculation Résumé : Créée à l'origine comme une méthode d'entraînement rapide et efficace pour les postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le cross-training est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles. Christophe Pourcelot, coauteur de la Méthode IMPACT, avait déjà introduit la culture « cross-training » en bouleversant les codes et la philosophie dans la musculation. Dans ce premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques, il vous propose une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance. En suivant une pédagogie cohérente, vous deviendrez ainsi des sportifs complets et accomplis. Note de contenu : L'activité impact cross-training
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps4731 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible ieps4732 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible ieps4733 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible ieps4734 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible ieps4735 22-06-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible
Titre : Méthode impact découplez vos performances musculaires : force .volume.puissance.explosivité Type de document : texte imprimé Auteurs : Mompo.Frédéric, Auteur ; Pourcelot.Christophe, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2011 Importance : 224p. Présentation : ill.en coul. Format : 17*24cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-809-7 Note générale : index.bibliogr Langues : Français (fre) Résumé : "Découvrez la première méthode Française d'entraînement issue de la culture "Cross-Training", mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique.Le principe ? Travailler différents groupes musculaires, dans une même séance, sur quatre modes neuromusculaires complémentaires (en explosivité, en force, en transition et en congestion), grâce à un enchaînement d'exercices rigoureusement sélectionnés et planifiés.L'objectif ? Permettre au pratiquant de musculation confirmé de décupler ses performances musculaires en suivant un programme planifié sur six semaines qu'il pourra répéter jusqu'à quatre fois par an.Véritable "coup de fouet", cette méthode particulièrement stimulante et intense peut s'intégrer à tous types d'entraînements. Force, volume, puissance, explosivité : elle vous permettra d'atteindre plus rapidement les résultats recherchés et d'éviter de stagner dans votre progression.Grâce à des explications simples, vous intégrerez facilement les différentes notions physiologiques indispensables à la bonne compréhension de la méthode. De même, les auteurs vous présentent précisément la spécificité et la bonne réalisation des exercices, illustrés de photos pédagogiques réalisées par des athlètes renommés.Plus qu'une méthode, un accélérateur de performances pour les plus exigeants !" Méthode impact découplez vos performances musculaires : force .volume.puissance.explosivité [texte imprimé] / Mompo.Frédéric, Auteur ; Pourcelot.Christophe, Auteur . - Paris : Amphora, 2011 . - 224p. : ill.en coul. ; 17*24cm.
ISBN : 978-2-85180-809-7
index.bibliogr
Langues : Français (fre)
Résumé : "Découvrez la première méthode Française d'entraînement issue de la culture "Cross-Training", mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique.Le principe ? Travailler différents groupes musculaires, dans une même séance, sur quatre modes neuromusculaires complémentaires (en explosivité, en force, en transition et en congestion), grâce à un enchaînement d'exercices rigoureusement sélectionnés et planifiés.L'objectif ? Permettre au pratiquant de musculation confirmé de décupler ses performances musculaires en suivant un programme planifié sur six semaines qu'il pourra répéter jusqu'à quatre fois par an.Véritable "coup de fouet", cette méthode particulièrement stimulante et intense peut s'intégrer à tous types d'entraînements. Force, volume, puissance, explosivité : elle vous permettra d'atteindre plus rapidement les résultats recherchés et d'éviter de stagner dans votre progression.Grâce à des explications simples, vous intégrerez facilement les différentes notions physiologiques indispensables à la bonne compréhension de la méthode. De même, les auteurs vous présentent précisément la spécificité et la bonne réalisation des exercices, illustrés de photos pédagogiques réalisées par des athlètes renommés.Plus qu'une méthode, un accélérateur de performances pour les plus exigeants !" Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps4745 22-06-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4741 22-06-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4742 22-06-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4743 22-06-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4744 22-06-063 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : sangles de suspension musculation et préparation physique : fondamentaux.exercices et programmes spécifiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Pourcelot.Christophe, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2014 Importance : 256p. Présentation : ill.en coul. Format : 19*26cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-879-0 Prix : 27.50£ Langues : Français (fre) sangles de suspension musculation et préparation physique : fondamentaux.exercices et programmes spécifiques [texte imprimé] / Pourcelot.Christophe, Auteur . - Paris : Amphora, 2014 . - 256p. : ill.en coul. ; 19*26cm.
ISBN : 978-2-85180-879-0 : 27.50£
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité bc2014/4076-6 22-07-068 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible bc2014/4076-5 22-07-068 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible bc2014/4076-4 22-07-068 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Athlétisme Disponible BC2014/4076-1 BC.22-05-070 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt BC2014/4076-2 BC.22-05-070 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible BC2014/4076-3 BC.22-05-070 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
