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Auteur Dalouche, Alain |
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Titre : Courir en ville : 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmés Titre original : utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements ! Type de document : texte manuscrit Auteurs : Dalouche, Alain, Auteur ; Rosselli, Alain, Auteur ; Sergent, Annette, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2013 Importance : 127 p. Présentation : ; ill. en coul., couv. ill. en coul, Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-844-8 Langues : Français (fre) Mots-clés : Course à pied , Entraînement Résumé : Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos entraînements de course à pied! Évitez la monotonie et diversifiez vos séances pour mieux vous préparer! Voici un guide adapté à tous, joggeurs du dimanche, coureurs réguliers ou sportifs polyvalents. La solution idéale pour vous améliorer et préparer efficacement vos futures épreuves en utilisant l’environnement urbain qui se présente lors de vos sorties d’entraînement : escaliers, rambardes, bancs, plots… Découvrez un inventaire détaillé d’exercices vous permettant de travailler le renforcement musculaire, la coordination, l’équilibre, la vitesse, les étirements ou la relaxation à réaliser sur une quinzaine de mobiliers urbains universels. L’ouvrage propose plus de 50 ateliers pour trois niveaux : coureurs débutants, confirmés ou experts. Les exercices sont facilement transposables sur le terrain grâce à des consignes claires et de nombreuses photos pédagogiques. Pour chacun d’entre eux, sont précisés les bénéfices spécifiques qu’ils apportent dans le cadre de votre préparation et de votre perfectionnement. Vous apprécierez également les conseils pratiques de l’experte Annette Sergent, multiple championne du monde de cross, et les focus sur certains gestes afin de mieux appréhender le mouvement. Courir en ville = utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements ! : 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmés [texte manuscrit] / Dalouche, Alain, Auteur ; Rosselli, Alain, Auteur ; Sergent, Annette, Auteur . - Paris : Amphora, 2013 . - 127 p. : ; ill. en coul., couv. ill. en coul, ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-844-8
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Course à pied , Entraînement Résumé : Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos entraînements de course à pied! Évitez la monotonie et diversifiez vos séances pour mieux vous préparer! Voici un guide adapté à tous, joggeurs du dimanche, coureurs réguliers ou sportifs polyvalents. La solution idéale pour vous améliorer et préparer efficacement vos futures épreuves en utilisant l’environnement urbain qui se présente lors de vos sorties d’entraînement : escaliers, rambardes, bancs, plots… Découvrez un inventaire détaillé d’exercices vous permettant de travailler le renforcement musculaire, la coordination, l’équilibre, la vitesse, les étirements ou la relaxation à réaliser sur une quinzaine de mobiliers urbains universels. L’ouvrage propose plus de 50 ateliers pour trois niveaux : coureurs débutants, confirmés ou experts. Les exercices sont facilement transposables sur le terrain grâce à des consignes claires et de nombreuses photos pédagogiques. Pour chacun d’entre eux, sont précisés les bénéfices spécifiques qu’ils apportent dans le cadre de votre préparation et de votre perfectionnement. Vous apprécierez également les conseils pratiques de l’experte Annette Sergent, multiple championne du monde de cross, et les focus sur certains gestes afin de mieux appréhender le mouvement. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps7027 22-08-090 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible ieps7028 22-08-090 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible ieps7029 22-08-090 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible
Titre : VTT S'initier et progresser s'initier et progresser Type de document : texte imprimé Auteurs : Julien Absalon, Auteur ; Stéphane Cascua ; Dalouche, Alain Editeur : Amphora (Editions) Année de publication : 2007 Collection : CYCLISME Importance : 352p Présentation : ill. en coul Format : 13*18cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-705-2 Langues : Français (fre) Résumé : Les auteurs mettent leurs compétences respectives de champion au palmarès unique, journaliste spécialisé et médecin du sport au service d'un manuel exhaustif, résolument pratique et très accessible. Ils présentent tout d'abord avec précision l'ensemble du matériel et des équipements actuels pour déterminer, astuces à l'appui, les plus adaptés à vos besoins. La partie principale est consacrée à la technique, de l'initiation au perfectionnement.
Julien Absalon vous livre les secrets de sa maîtrise du VTT avec des leçons de pilotage illustrées de nombreuses photos pédagogiques spécifiquement réalisées. Pédalage, sauts, franchissements, virages... toutes les techniques sont détaillées et agrémentées de conseils pour plus d'efficacité. Par la suite, une partie dédiée à l'entraînement spécifique du vététiste vous permet de renforcer vos capacités physiques pour une progression plus rapide.
Dans chacun des chapitres, organisés comme des fiches pouvant être consultées séparément, quatre rubriques complémentaires synthétisent et complètent les connaissances essentielles : " En bref ", " A savoir ", " Ne pas faire " et " Le mot du Doc ". Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, voici un véritable ouvrage de référence qui vous accompagnera durant tout votre apprentissage.VTT S'initier et progresser s'initier et progresser [texte imprimé] / Julien Absalon, Auteur ; Stéphane Cascua ; Dalouche, Alain . - Paris : Amphora (Editions), 2007 . - 352p : ill. en coul ; 13*18cm. - (CYCLISME) .
ISBN : 978-2-85180-705-2
Langues : Français (fre)
Résumé : Les auteurs mettent leurs compétences respectives de champion au palmarès unique, journaliste spécialisé et médecin du sport au service d'un manuel exhaustif, résolument pratique et très accessible. Ils présentent tout d'abord avec précision l'ensemble du matériel et des équipements actuels pour déterminer, astuces à l'appui, les plus adaptés à vos besoins. La partie principale est consacrée à la technique, de l'initiation au perfectionnement.
Julien Absalon vous livre les secrets de sa maîtrise du VTT avec des leçons de pilotage illustrées de nombreuses photos pédagogiques spécifiquement réalisées. Pédalage, sauts, franchissements, virages... toutes les techniques sont détaillées et agrémentées de conseils pour plus d'efficacité. Par la suite, une partie dédiée à l'entraînement spécifique du vététiste vous permet de renforcer vos capacités physiques pour une progression plus rapide.
Dans chacun des chapitres, organisés comme des fiches pouvant être consultées séparément, quatre rubriques complémentaires synthétisent et complètent les connaissances essentielles : " En bref ", " A savoir ", " Ne pas faire " et " Le mot du Doc ". Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, voici un véritable ouvrage de référence qui vous accompagnera durant tout votre apprentissage.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps3887 22-05-078 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps3886 22-05-078 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps3885 22-05-078 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps3884 22-05-078 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps3883 22-05-078 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
