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Titre : Méthode de musculation L'espace stratégique Type de document : texte manuscrit Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Touaty.Isabelle, Auteur Editeur : paris : @mphora Année de publication : 2014 Importance : 272 p. Présentation : couv.ill.coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-909-4 Note générale : Bibliogr. p. 271-272. Index
Langues : Français (fre) Mots-clés : Musculation (exercices physiques) Résumé : Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay. Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique : de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ; des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ; des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ; de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants. Et un MODE D EMPLOI court et précis permettant d organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé. « Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay. Olivier Lafay Philosophe de formation, Olivier LAFAY a été enseignant, chef d entreprise, et responsable de la salle de musculation de l Université Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de questions motivationnelles, il a approfondi ses études en sciences humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi. Méthode de musculation L'espace stratégique [texte manuscrit] / Olivier Lafay, Auteur ; Touaty.Isabelle, Auteur . - paris : @mphora, 2014 . - 272 p. : couv.ill.coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-909-4
Bibliogr. p. 271-272. Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Musculation (exercices physiques) Résumé : Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay. Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique : de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ; des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ; des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ; de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants. Et un MODE D EMPLOI court et précis permettant d organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé. « Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay. Olivier Lafay Philosophe de formation, Olivier LAFAY a été enseignant, chef d entreprise, et responsable de la salle de musculation de l Université Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de questions motivationnelles, il a approfondi ses études en sciences humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps7059 22-08-079 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible ieps7060 22-08-079 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible ieps7061 22-08-079 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible
Titre : Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 221 p. Présentation : ill. en nb. Format : 26 x 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-642-0 Prix : 22.8 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation guides, manuels, etc. Index. décimale : 336.21 politique fiscale,imposition Résumé : Propose 110 exercices sans aucun matériel pour un entraînement progressif et ainsi éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance.
La "Méthode Lafay", nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution dans le monde de l'édition sportive.
Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est devenu la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.
Ce succès hors norme repose sur 3 facteurs :
- sa conception qui propose un accompagnement et une progression sur mesure ;
- son approche globale pour des résultats complets et durables ;
- son extrême accessibilité et l'absence de matériel nécessaire.
Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.
Elle fait partie de ces ouvrages qui traversent les époques et les modes et marquent l'Histoire de leur domaine.
Cet ouvrage a été conçu pour répondre aux besoins de tous en proposant des exercices sans matériel nécessaire.Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur . - Paris : Amphora, 2004 . - 221 p. : ill. en nb. ; 26 x 20 cm.
ISBN : 978-2-85180-642-0 : 22.8 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation guides, manuels, etc. Index. décimale : 336.21 politique fiscale,imposition Résumé : Propose 110 exercices sans aucun matériel pour un entraînement progressif et ainsi éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance.
La "Méthode Lafay", nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution dans le monde de l'édition sportive.
Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est devenu la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.
Ce succès hors norme repose sur 3 facteurs :
- sa conception qui propose un accompagnement et une progression sur mesure ;
- son approche globale pour des résultats complets et durables ;
- son extrême accessibilité et l'absence de matériel nécessaire.
Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.
Elle fait partie de ces ouvrages qui traversent les époques et les modes et marquent l'Histoire de leur domaine.
Cet ouvrage a été conçu pour répondre aux besoins de tous en proposant des exercices sans matériel nécessaire.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 24443/4 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 24443/5 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 24443/3 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 35049/3 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 35049/2 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible BC2014/4008-6 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible BC2014/4008-5 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible BC2014/4008-4 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 24443/2 22-04-009 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 35049/01 22-04-009 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt BC2014/4008-1 BC.22-05-042 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt BC2014/4008-2 BC.22-05-042 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible BC2014/4008-3 BC.22-05-042 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
Titre : Méthode de musculation : 80 exercices sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 173p. Présentation : ill. en nb. Format : 26 x 20 cm Prix : 21.50 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation guides, manuels, etc. Résumé : Propose 80 exercices sans aucun matériel pour un entraînement progressif et ainsi éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance.
Méthode de musculation : 80 exercices sans matériel [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur . - Paris : Amphora, 2005 . - 173p. : ill. en nb. ; 26 x 20 cm.
21.50 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation guides, manuels, etc. Résumé : Propose 80 exercices sans aucun matériel pour un entraînement progressif et ainsi éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 2444/1D22 22-04-009 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt
Titre : Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel ; un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux et souple, éliminer les graisses excédentaires Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 173 p. Présentation : ill. en coul. Format : 26 x 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-687-1 Prix : 21.5 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation guides, manuels, etc. condition physique féminine Index. décimale : 336.21 politique fiscale,imposition Résumé : Propose une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. Aborde les principes fondamentaux relatifs à la musculation et à l'alimentation. Les programmes proposés permettent d'éliminer ses graisses excédentaires, de se construire un corps harmonieux...
Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques.
Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment.
Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel ; un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux et souple, éliminer les graisses excédentaires [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur ; Hervé Audouy, Illustrateur . - Paris : Amphora, 2005 . - 173 p. : ill. en coul. ; 26 x 20 cm.
ISBN : 978-2-85180-687-1 : 21.5 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation guides, manuels, etc. condition physique féminine Index. décimale : 336.21 politique fiscale,imposition Résumé : Propose une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. Aborde les principes fondamentaux relatifs à la musculation et à l'alimentation. Les programmes proposés permettent d'éliminer ses graisses excédentaires, de se construire un corps harmonieux...
Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques.
Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment.
Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.Réservation
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Exemplaires (10)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 24442/5 22-03-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 24442/4 22-03-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible ieps4725 22-03-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible ieps4724 22-03-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible ieps4723 22-03-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible ieps4722 22-03-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible ieps4721 22-03-073 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 24442/3 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24442/2 22-03-072 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24442/1D22 22-04-009 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt
Titre : Méthode de musculation : Optimisation turbo Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2007 Importance : 127p Présentation : ill. en coul Format : 30*25P ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-726-7 Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation Résumé : Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d''atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.Ce second volume est une mine d''informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d''augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d''une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C''est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.Découvrez également des exercices inédits et leur mode d''emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.L''interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l''auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance. Méthode de musculation : Optimisation turbo [texte imprimé] / Olivier Lafay, Auteur . - Paris : Amphora, 2007 . - 127p : ill. en coul ; 30*25P.
ISBN : 978-2-85180-726-7
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation Résumé : Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d''atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.Ce second volume est une mine d''informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d''augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d''une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C''est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.Découvrez également des exercices inédits et leur mode d''emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.L''interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l''auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance. Réservation
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Exemplaires (6)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps4726 22-06-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4727 22-06-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4728 22-06-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4729 22-06-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4730 22-06-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 30305/1 22-04-009 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible Permalink
