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Auteur Emmanuel Legeard |
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Titre : Force, entraînement, musculation : de la théorie à la pratique ; méthodes, programmes, exercices, alimentation, psychologie Type de document : texte imprimé Auteurs : Emmanuel Legeard, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 207 p. Présentation : ill. en coul. Format : 26 x 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-678-9 Prix : 23.8 EUR Note générale : Index
Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation culturisme Index. décimale : 624.176 2 Résumé : Fait le point sur les connaissances scientifiques en matière de développement de la force physique, présente des techniques d'entraînement pour augmenter sa musculature, etc. Avec des chapitres consacrés à l'alimentation et à la psychologie.
Le noyau central de la capacité physique générale est constitué par la force explosive, et ce même dans les sports où tes qualités de force ne semblent pas déterminantes a priori. Mais la force, qualité sportive par excellence, est aussi de plus en plus cultivée pour elle-même. La couverture d'événements sportifs comme tes compétitions d'hommes forts ou les championnats de force athlétique prend une ampleur considérable dans tes médias. Le présent ouvrage fait te point sur les connaissances actuelles en matière de développement de ta force. Détaillant les principes, les techniques et les méthodes d'entraînement avec des explications précises et clairement énoncées, Emmanuel Legeard rassemble en une vaste synthèse toutes les informations fiables permettant d'aborder ce domaine et d'y progresser. Il consacre encore deux chapitres spécifiques à l'alimentation et la psychologie, facteurs déterminants dans ta performance et cependant jamais évoqués. Les exercices pratiques, spécialement exécutés par Sébastien Momier, champion du monde de force athlétique à la World Drug-Free Powerlifting Federation, illustrent te propos et donnent au lecteur l'occasion de se représenter concrètement tes situations auxquelles s'appliquent les principes énoncés. Ce manuel complet s'adresse à toute personne souhaitant comprendre tes mécanismes de production et d'amélioration de la force afin de s'entraîner de façon méthodique pour plus d'efficacité.Force, entraînement, musculation : de la théorie à la pratique ; méthodes, programmes, exercices, alimentation, psychologie [texte imprimé] / Emmanuel Legeard, Auteur . - Paris : Amphora, 2005 . - 207 p. : ill. en coul. ; 26 x 20 cm.
ISBN : 978-2-85180-678-9 : 23.8 EUR
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation culturisme Index. décimale : 624.176 2 Résumé : Fait le point sur les connaissances scientifiques en matière de développement de la force physique, présente des techniques d'entraînement pour augmenter sa musculature, etc. Avec des chapitres consacrés à l'alimentation et à la psychologie.
Le noyau central de la capacité physique générale est constitué par la force explosive, et ce même dans les sports où tes qualités de force ne semblent pas déterminantes a priori. Mais la force, qualité sportive par excellence, est aussi de plus en plus cultivée pour elle-même. La couverture d'événements sportifs comme tes compétitions d'hommes forts ou les championnats de force athlétique prend une ampleur considérable dans tes médias. Le présent ouvrage fait te point sur les connaissances actuelles en matière de développement de ta force. Détaillant les principes, les techniques et les méthodes d'entraînement avec des explications précises et clairement énoncées, Emmanuel Legeard rassemble en une vaste synthèse toutes les informations fiables permettant d'aborder ce domaine et d'y progresser. Il consacre encore deux chapitres spécifiques à l'alimentation et la psychologie, facteurs déterminants dans ta performance et cependant jamais évoqués. Les exercices pratiques, spécialement exécutés par Sébastien Momier, champion du monde de force athlétique à la World Drug-Free Powerlifting Federation, illustrent te propos et donnent au lecteur l'occasion de se représenter concrètement tes situations auxquelles s'appliquent les principes énoncés. Ce manuel complet s'adresse à toute personne souhaitant comprendre tes mécanismes de production et d'amélioration de la force afin de s'entraîner de façon méthodique pour plus d'efficacité.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 24441/4 22-02-020 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24441/5 22-02-020 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8546/1 22-02-020 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8546/2 22-02-020 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8546/3 22-02-020 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8546/4 22-02-020 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24441/3 22-02-020 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 2444/2 22-02-020 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24441/1 22-02-020 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt
Titre : Musculation les fondamentaux pour tous : les réponses 'a toutes vos questions Type de document : texte imprimé Auteurs : Emmanuel Legeard, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2007 Importance : 255p Présentation : ill Format : 16*24p ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-742-7 Note générale : index Langues : Français (fre) Mots-clés : Musculation Résumé : Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des "secrets", et si oui, lesquels ?...
Emmanuel Legeard, auteur et spécialiste reconnu, propose le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français.
Il ne s'agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l'ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l'expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.
Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.Musculation les fondamentaux pour tous : les réponses 'a toutes vos questions [texte imprimé] / Emmanuel Legeard, Auteur . - Paris : Amphora, 2007 . - 255p : ill ; 16*24p.
ISBN : 978-2-85180-742-7
index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Musculation Résumé : Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des "secrets", et si oui, lesquels ?...
Emmanuel Legeard, auteur et spécialiste reconnu, propose le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français.
Il ne s'agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l'ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l'expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.
Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 30312/3 22-03-089 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 36545/4 22-03-089 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 36545/3 22-03-089 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 30312/2 22-03-089 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Entraînement sportif Disponible 36545/02 22-03-089 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 36545/01 22-03-089 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 30312/1 22-03-089 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
