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Auteur Yannick Gaden |
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Titre : Football, étirements et échauffements musculaires : 134 fiches spécifiques et illustrées Type de document : texte imprimé Auteurs : Marc Arnaudy, Auteur ; Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 189 p. Présentation : ill. en coul. Format : 19 x 14 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-654-3 Prix : 19.8 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : football entraînement stretching Index. décimale : 796.31 Basket-ball Résumé : Propose aux footballeurs pour échauffer ou relaxer les muscles, limiter les risques de blessure et augmenter les performances musculaires, une synthèse sur la physiologie du muscle et sous forme de fiches, des exercices d'échauffement et d'étirement classés par groupe musculaire. Avec sur chaque fiche, une photographie, une description du déroulement de l'exercice et des conseils pratiques.Pratiqués avant un match ou un entraînement, les étirements et les échauffements permettent de réduire le risque de blessure et d'être immédiatement performant. En début d'ouvrage, des témoignages de joueurs, entraîneurs et préparateurs physique professionnels, soulignent l'importance de cette préparation. Après un rappel des connaissances physiologiques fondamentales, les auteurs proposent des fiches classées par groupes musculaires et objectifs. Ces 134 fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de photos explicatives pour une utilisation très facilement transposable sur le terrain. Ce manuel pratique s'adresse aussi bien aux éducateurs, entraîneurs ou préparateurs physique qu'aux joueurs eux-mêmes.
Football, étirements et échauffements musculaires : 134 fiches spécifiques et illustrées [texte imprimé] / Marc Arnaudy, Auteur ; Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur . - Paris : Amphora, 2004 . - 189 p. : ill. en coul. ; 19 x 14 cm.
ISBN : 978-2-85180-654-3 : 19.8 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : football entraînement stretching Index. décimale : 796.31 Basket-ball Résumé : Propose aux footballeurs pour échauffer ou relaxer les muscles, limiter les risques de blessure et augmenter les performances musculaires, une synthèse sur la physiologie du muscle et sous forme de fiches, des exercices d'échauffement et d'étirement classés par groupe musculaire. Avec sur chaque fiche, une photographie, une description du déroulement de l'exercice et des conseils pratiques.Pratiqués avant un match ou un entraînement, les étirements et les échauffements permettent de réduire le risque de blessure et d'être immédiatement performant. En début d'ouvrage, des témoignages de joueurs, entraîneurs et préparateurs physique professionnels, soulignent l'importance de cette préparation. Après un rappel des connaissances physiologiques fondamentales, les auteurs proposent des fiches classées par groupes musculaires et objectifs. Ces 134 fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de photos explicatives pour une utilisation très facilement transposable sur le terrain. Ce manuel pratique s'adresse aussi bien aux éducateurs, entraîneurs ou préparateurs physique qu'aux joueurs eux-mêmes.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 8543/1 22-01-062 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux collectifs Disponible 8543/2 22-01-062 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux collectifs Disponible 8543/3 22-01-062 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux collectifs Disponible
Titre : Musculation et renforcement musculaire du sportif : 175 fiches-exercices, 18 fiches spécifiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 255 p. Présentation : ill. en coul. Format : 21 x 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-674-1 Prix : 22.5 EUR Note générale : Bibliogr.
Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation Index. décimale : 624.176 2 Résumé : Présente, sous forme de fiches, les principes fondamentaux relatifs à la musculation, un rappel physiologique, des fiches pratiques pour développer une partie de sa physionomie et enfin des fiches spécifiques en fonction du sport pratiqué.
La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et préparateurs physiques.
Musculation et renforcement musculaire du sportif : 175 fiches-exercices, 18 fiches spécifiques [texte imprimé] / Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur . - Paris : Amphora, 2005 . - 255 p. : ill. en coul. ; 21 x 17 cm.
ISBN : 978-2-85180-674-1 : 22.5 EUR
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation Index. décimale : 624.176 2 Résumé : Présente, sous forme de fiches, les principes fondamentaux relatifs à la musculation, un rappel physiologique, des fiches pratiques pour développer une partie de sa physionomie et enfin des fiches spécifiques en fonction du sport pratiqué.
La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et préparateurs physiques.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 24455/5 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24455/4 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8616/1 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8616/2 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8616/3 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 44513/03 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 44513/2 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 35052/3 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible bc2014/4015-5 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible bc2014/4015-4 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible bc2014/4015-6 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 35052/02 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24455/3 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24455/2 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24455/1 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt 44513/01 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 35052/01 22-02-018 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible BC2014/4015-1 BC.22-05-071 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt BC2014/4015-2 BC.22-05-071 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible BC2014/4015-3 BC.22-05-071 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
