| Titre : |
Sports d'endurance : Entraînement et performance |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
GUY THIBAULT, Auteur |
| Editeur : |
Amphora (Editions) |
| Année de publication : |
2011 |
| Importance : |
256p |
| Présentation : |
ill. en coul |
| Format : |
20*20cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-801-1 |
| Note générale : |
bibliographie |
| Langues : |
Français (fre) |
| Résumé : |
Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ? Comment améliorer sa performance ? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ? Comment entretenir sa motivation ? Comment adapter son entraînement à son environnement ? Quelles sont les particularités propres à chaque sport ? Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de " performer ", cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement " clés en mains ". |
Sports d'endurance : Entraînement et performance [texte imprimé] / GUY THIBAULT, Auteur . - Paris : Amphora (Editions), 2011 . - 256p : ill. en coul ; 20*20cm. ISBN : 978-2-85180-801-1 bibliographie Langues : Français ( fre)
| Résumé : |
Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ? Comment améliorer sa performance ? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ? Comment entretenir sa motivation ? Comment adapter son entraînement à son environnement ? Quelles sont les particularités propres à chaque sport ? Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de " performer ", cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement " clés en mains ". |
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Sports d'endurance