| Titre : |
Football, étirements et échauffements musculaires : 134 fiches spécifiques et illustrées |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Marc Arnaudy, Auteur ; Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2004 |
| Importance : |
189 p. |
| Présentation : |
ill. en coul. |
| Format : |
19 x 14 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-654-3 |
| Prix : |
19.8 EUR |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
football entraînement stretching |
| Index. décimale : |
796.31 Basket-ball |
| Résumé : |
Propose aux footballeurs pour échauffer ou relaxer les muscles, limiter les risques de blessure et augmenter les performances musculaires, une synthèse sur la physiologie du muscle et sous forme de fiches, des exercices d'échauffement et d'étirement classés par groupe musculaire. Avec sur chaque fiche, une photographie, une description du déroulement de l'exercice et des conseils pratiques.Pratiqués avant un match ou un entraînement, les étirements et les échauffements permettent de réduire le risque de blessure et d'être immédiatement performant. En début d'ouvrage, des témoignages de joueurs, entraîneurs et préparateurs physique professionnels, soulignent l'importance de cette préparation. Après un rappel des connaissances physiologiques fondamentales, les auteurs proposent des fiches classées par groupes musculaires et objectifs. Ces 134 fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de photos explicatives pour une utilisation très facilement transposable sur le terrain. Ce manuel pratique s'adresse aussi bien aux éducateurs, entraîneurs ou préparateurs physique qu'aux joueurs eux-mêmes.
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Football, étirements et échauffements musculaires : 134 fiches spécifiques et illustrées [texte imprimé] / Marc Arnaudy, Auteur ; Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur . - Paris : Amphora, 2004 . - 189 p. : ill. en coul. ; 19 x 14 cm. ISBN : 978-2-85180-654-3 : 19.8 EUR Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
football entraînement stretching |
| Index. décimale : |
796.31 Basket-ball |
| Résumé : |
Propose aux footballeurs pour échauffer ou relaxer les muscles, limiter les risques de blessure et augmenter les performances musculaires, une synthèse sur la physiologie du muscle et sous forme de fiches, des exercices d'échauffement et d'étirement classés par groupe musculaire. Avec sur chaque fiche, une photographie, une description du déroulement de l'exercice et des conseils pratiques.Pratiqués avant un match ou un entraînement, les étirements et les échauffements permettent de réduire le risque de blessure et d'être immédiatement performant. En début d'ouvrage, des témoignages de joueurs, entraîneurs et préparateurs physique professionnels, soulignent l'importance de cette préparation. Après un rappel des connaissances physiologiques fondamentales, les auteurs proposent des fiches classées par groupes musculaires et objectifs. Ces 134 fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de photos explicatives pour une utilisation très facilement transposable sur le terrain. Ce manuel pratique s'adresse aussi bien aux éducateurs, entraîneurs ou préparateurs physique qu'aux joueurs eux-mêmes.
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Football, étirements et échauffements musculaires