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Jeux individuels > Non classé
Titre : De l'acrosport à la gymnastique acrobatique Type de document : texte imprimé Auteurs : éva,Mauriceau et autre, Auteur Editeur : Paris : éd. "Revue EPS" Année de publication : 2010 Collection : De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548 Importance : 271p Présentation : ill. Format : 21*26cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86713-372-5 Note générale : bibliogr Langues : Français (fre) Mots-clés : gymnastique Résumé : Un livre de gymnastique unique en son genre qui fait la part belle à la photo !
Les auteurs, enseignants d'EPS et gymnastes de haut niveau proposent plus de 300 pyramides statiques (duos, trios et quatuors) et plus de 100 dynamiques (duos et trios) adaptés au contexte scolaire.De l'acrosport à la gymnastique acrobatique [texte imprimé] / éva,Mauriceau et autre, Auteur . - Paris : éd. "Revue EPS", 2010 . - 271p : ill. ; 21*26cm. - (De l'école... aux associations, ISSN 0297-5548) .
ISBN : 978-2-86713-372-5
bibliogr
Langues : Français (fre)
Mots-clés : gymnastique Résumé : Un livre de gymnastique unique en son genre qui fait la part belle à la photo !
Les auteurs, enseignants d'EPS et gymnastes de haut niveau proposent plus de 300 pyramides statiques (duos, trios et quatuors) et plus de 100 dynamiques (duos et trios) adaptés au contexte scolaire.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps1482 22-04-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps1481 22-04-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps1483 22-04-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps1484 22-04-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps1480 22-04-077 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : Chaînes musculaires, étirement et renforcement : De la théorie à la pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Gauthier, Jacky, Auteur Editeur : Amphora (Editions) Année de publication : 2016 Collection : Collection Sports équestres Importance : 233P Présentation : ill. en coul Format : 29cm*19cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-929-2 Prix : 29.95 EUR Note générale : BIBLIOGRAPHIE Langues : Français (fre) Résumé : Lors d'un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu'un seul muscle. C'est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c'est la notion de chaîne musculaire.
Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles) qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d'étirement que de renforcement.
- Dans la première partie théorique, Jacky Gauthier fait la synthèse des différents travaux menés sur le fonctionnement des chaînes musculaires et décrit la constitution du système moteur sous forme de dix fiches.
- Puis, dans une deuxième partie résolument pratique, sont présentées les différentes chaînes musculaires pour lesquelles il propose, sous forme de fiches, des exercices d'étirement et de renforcement musculaire spécifiques.
Cette partie est organisée en fonction de la localisation des chaînes (tronc, membres inférieurs et supérieurs) et des activités physiques pratiquées.
Parce qu'une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique !Chaînes musculaires, étirement et renforcement : De la théorie à la pratique [texte imprimé] / Gauthier, Jacky, Auteur . - Paris : Amphora (Editions), 2016 . - 233P : ill. en coul ; 29cm*19cm. - (Collection Sports équestres) .
ISBN : 978-2-85180-929-2 : 29.95 EUR
BIBLIOGRAPHIE
Langues : Français (fre)
Résumé : Lors d'un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu'un seul muscle. C'est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c'est la notion de chaîne musculaire.
Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles) qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d'étirement que de renforcement.
- Dans la première partie théorique, Jacky Gauthier fait la synthèse des différents travaux menés sur le fonctionnement des chaînes musculaires et décrit la constitution du système moteur sous forme de dix fiches.
- Puis, dans une deuxième partie résolument pratique, sont présentées les différentes chaînes musculaires pour lesquelles il propose, sous forme de fiches, des exercices d'étirement et de renforcement musculaire spécifiques.
Cette partie est organisée en fonction de la localisation des chaînes (tronc, membres inférieurs et supérieurs) et des activités physiques pratiquées.
Parce qu'une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique !Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps7010 22-08-039 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps7009 22-08-39 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : champion mode d'emploi : expérimentation observation intégration Type de document : texte imprimé Auteurs : Gérard.Fabienne, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2012 Importance : 206p. Présentation : ill.en coul. Format : 14*19cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-819-6 Prix : 21.50£ Note générale : bibliogr Langues : Français (fre) Résumé : Expérimenter les situations, observer ses sensations et intégrer le résultat de ses expériences : voici une approche humaniste qui permet de faire émerger le champion qui sommeille en chacun de vous ! L'objectif ? Vous donner les clés qui vous permettront de pratiquer votre sport au meilleur de vous-même, quelles que soient les circonstances. Comment ? En vous permettant de vous appuyer, en toute liberté et autonomie, sur votre pouvoir créateur et vos capacités d'adaptation. La seule façon d'y parvenir sera d'apprendre à connaître le premier de vos adversaires (vous-même), pour en faire le meilleur allié. Dans ce guide résolument pratique, vous découvrirez notamment des outils d'entraînement à l'auto-observation ; vous parviendrez ainsi à prendre conscience de vos fragilités et de vos ressources afin de les gérer et les exploiter au mieux au moment où vous en aurez le plus besoin. Marche après marche, chapitre après chapitre, progressivement, Fabienne Gérard vous prend la main et vous livre le mode d'emploi pour atteindre le sommet de la réussite. champion mode d'emploi : expérimentation observation intégration [texte imprimé] / Gérard.Fabienne, Auteur . - Paris : Amphora, 2012 . - 206p. : ill.en coul. ; 14*19cm.
ISBN : 978-2-85180-819-6 : 21.50£
bibliogr
Langues : Français (fre)
Résumé : Expérimenter les situations, observer ses sensations et intégrer le résultat de ses expériences : voici une approche humaniste qui permet de faire émerger le champion qui sommeille en chacun de vous ! L'objectif ? Vous donner les clés qui vous permettront de pratiquer votre sport au meilleur de vous-même, quelles que soient les circonstances. Comment ? En vous permettant de vous appuyer, en toute liberté et autonomie, sur votre pouvoir créateur et vos capacités d'adaptation. La seule façon d'y parvenir sera d'apprendre à connaître le premier de vos adversaires (vous-même), pour en faire le meilleur allié. Dans ce guide résolument pratique, vous découvrirez notamment des outils d'entraînement à l'auto-observation ; vous parviendrez ainsi à prendre conscience de vos fragilités et de vos ressources afin de les gérer et les exploiter au mieux au moment où vous en aurez le plus besoin. Marche après marche, chapitre après chapitre, progressivement, Fabienne Gérard vous prend la main et vous livre le mode d'emploi pour atteindre le sommet de la réussite. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps4746 22-06-071 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4747 22-06-071 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4748 22-06-071 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4749 22-06-071 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4750 22-06-071 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : La chasse sous-marine Type de document : texte imprimé Auteurs : Eric Clua, Auteur ; François Grosvalet, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2001 Importance : 400 p. Présentation : ill. en coul. Format : 19 x 14 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-570-6 Prix : 29.5 EUR Langues : Français (fre) Index. décimale : 796 Sports
Généralités, Enseignement, Entraînement, Médecine et alimentation du sport, Raids de survie et d'aventure, Dopage, Sociologie du sportRésumé : L'environnement sous-marin, les différentes espèces de poissons, le matériel, les techniques et les pratiques modernes de l'apnée et de la chasse sous-marine sont détaillés ici.
Cet ouvrage de référence s'est installé comme l'outil incontournable pour devenir un chasseur moderne, responsable et respectueux du milieu sur lequel repose sa passion : la mer. Le chasseur sous-marin (débutant ou confirmé, sédentaire ou voyageur) est curieux de nature. À l'écoute de son corps, de son matériel, du milieu, il se pose un grand nombre de questions pour améliorer son efficacité. Remplie d'astuces et de conseils de spécialistes, cette édition actualisée et complétée inclut tous les progrès, notamment en physiologie de l'apnée ou biologie des poissons, pour mieux répondre à cet impératif de savoirs.La chasse sous-marine [texte imprimé] / Eric Clua, Auteur ; François Grosvalet, Auteur . - Paris : Amphora, 2001 . - 400 p. : ill. en coul. ; 19 x 14 cm.
ISBN : 978-2-85180-570-6 : 29.5 EUR
Langues : Français (fre)
Index. décimale : 796 Sports
Généralités, Enseignement, Entraînement, Médecine et alimentation du sport, Raids de survie et d'aventure, Dopage, Sociologie du sportRésumé : L'environnement sous-marin, les différentes espèces de poissons, le matériel, les techniques et les pratiques modernes de l'apnée et de la chasse sous-marine sont détaillés ici.
Cet ouvrage de référence s'est installé comme l'outil incontournable pour devenir un chasseur moderne, responsable et respectueux du milieu sur lequel repose sa passion : la mer. Le chasseur sous-marin (débutant ou confirmé, sédentaire ou voyageur) est curieux de nature. À l'écoute de son corps, de son matériel, du milieu, il se pose un grand nombre de questions pour améliorer son efficacité. Remplie d'astuces et de conseils de spécialistes, cette édition actualisée et complétée inclut tous les progrès, notamment en physiologie de l'apnée ou biologie des poissons, pour mieux répondre à cet impératif de savoirs.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 24464/5 22-03-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24464/3 22-03-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24464/4 22-03-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24464/02 22-03-070 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24464/1 22-03-070 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt
Titre : Chorégraphies fitness : lia.hi-low.step:répertoire technique .enchainements de mouvements. Type de document : texte imprimé Auteurs : Stoffer.Olivier, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2007 Importance : 239p. Présentation : ill.en coul, couv. en coul Format : 19*26cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-721-2 Prix : 24.80EUR Note générale : index Langues : Français (fre) Mots-clés : step.l.i.a.hi low. Index. décimale : 613.71 Résumé : Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente. Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites. La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial. Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances "clés en main" de ses premiers mois d'enseignement. Chorégraphies fitness : lia.hi-low.step:répertoire technique .enchainements de mouvements. [texte imprimé] / Stoffer.Olivier, Auteur . - Paris : Amphora, 2007 . - 239p. : ill.en coul, couv. en coul ; 19*26cm.
ISBN : 978-2-85180-721-2 : 24.80EUR
index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : step.l.i.a.hi low. Index. décimale : 613.71 Résumé : Olivier STOFFER propose, pour les trois principales disciplines de fitness dynamique, des blocs chorégraphiques détaillés en plusieurs étapes pour répondre à une progression cohérente. Après un rappel des pas de base sous forme de répertoire, chaque chorégraphie est expliquée par des consignes simples et de nombreuses illustrations explicites. La démarche de l'auteur consiste, pour une meilleure assimilation, à introduire tout nouveau pas en reprenant l'ensemble du bloc chorégraphique depuis son stade initial. Ce manuel résolument pratique s'adresse aussi bien aux des éducateurs de fitness qu'aux étudiants qui préparent leur brevet spécifique. Il permet également, à tout enseignant novice d'avoir les séances "clés en main" de ses premiers mois d'enseignement. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps4697 22-06-064 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4696 22-06-064 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4698 22-06-064 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4699 22-06-064 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4700 22-06-064 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : Développé couché : des fondamentaux à la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Fabian Bernard, Auteur ; Nicolas Piémont ; Adrien Poinson Editeur : Amphora (Editions) Année de publication : 2016 Collection : Collection Sports équestres Importance : 304p Présentation : ill. en coul Format : 24*17cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-922-3 Note générale : bibliographie Langues : Français (fre) Résumé : Au-delà des disciplines sportives spécifiques, le développé couché est le premier exercice pratiqué en salle de musculation et intervient dans la préparation physique de très nombreux sportifs. Cet ouvrage, premier du genre en France, couvre de manière exhaustive l'ensemble des champs d'application de ce mouvement dans lequel chaque pratiquant pourra se retrouver. Après avoir présenté des analyses biomécaniques précises, les auteurs nous proposent des exemples concrets de programmes qui répondent aux besoins et caractéristiques de publics divers : hommes ou femmes, débutants ou pratiquants confirmés en musculation, sportifs, culturistes, force-athlétistes.
Avec ou sans matériel, les différents plans d'entraînements et les exercices détaillés constituent une base solide de travail pour acquérir les fondamentaux de cette discipline et atteindre ainsi ses objectifs de performance tout en préservant sa santé. De plus, les spécialistes du développé couché bénéficient des planifications exactes qu'Adrien Poinson a suivies pour établir ses records du monde.Développé couché : des fondamentaux à la performance [texte imprimé] / Fabian Bernard, Auteur ; Nicolas Piémont ; Adrien Poinson . - Paris : Amphora (Editions), 2016 . - 304p : ill. en coul ; 24*17cm. - (Collection Sports équestres) .
ISBN : 978-2-85180-922-3
bibliographie
Langues : Français (fre)
Résumé : Au-delà des disciplines sportives spécifiques, le développé couché est le premier exercice pratiqué en salle de musculation et intervient dans la préparation physique de très nombreux sportifs. Cet ouvrage, premier du genre en France, couvre de manière exhaustive l'ensemble des champs d'application de ce mouvement dans lequel chaque pratiquant pourra se retrouver. Après avoir présenté des analyses biomécaniques précises, les auteurs nous proposent des exemples concrets de programmes qui répondent aux besoins et caractéristiques de publics divers : hommes ou femmes, débutants ou pratiquants confirmés en musculation, sportifs, culturistes, force-athlétistes.
Avec ou sans matériel, les différents plans d'entraînements et les exercices détaillés constituent une base solide de travail pour acquérir les fondamentaux de cette discipline et atteindre ainsi ses objectifs de performance tout en préservant sa santé. De plus, les spécialistes du développé couché bénéficient des planifications exactes qu'Adrien Poinson a suivies pour établir ses records du monde.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps7013 22-08-040 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : Échauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio (1975-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2008 Importance : 320 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-748-9 Note générale : La couv. porte en plus : "développez votre explosivité !", "145 exercices illustrés, 5 niveaux d'intensité"
Bibliogr. p. 320Langues : Français (fre) Mots-clés : Pliométrie Index. décimale : 613.711 Résumé : Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de “Plyométrie et performance sportive”, ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l’échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité.Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l’objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières innovations (dont l’apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique.Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires :L’ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l''effort afin d''optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité.LA PLYOMÉTRIE : en 4 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d''augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.Sommaire simplifié : Mieux comprendre l’importance des chaînes musculaires et des schémas moteurs – Le concept de gainage et son interaction avec la plyométrie – Musculation et plyométrie – Exercices illustrés... Échauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance [texte imprimé] / Christophe Carrio (1975-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, 2008 . - 320 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 26 cm.
ISBN : 978-2-85180-748-9
La couv. porte en plus : "développez votre explosivité !", "145 exercices illustrés, 5 niveaux d'intensité"
Bibliogr. p. 320
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Pliométrie Index. décimale : 613.711 Résumé : Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de “Plyométrie et performance sportive”, ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l’échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité.Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l’objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières innovations (dont l’apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique.Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires :L’ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l''effort afin d''optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité.LA PLYOMÉTRIE : en 4 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d''augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.Sommaire simplifié : Mieux comprendre l’importance des chaînes musculaires et des schémas moteurs – Le concept de gainage et son interaction avec la plyométrie – Musculation et plyométrie – Exercices illustrés... Réservation
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Exemplaires (9)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 44480/03 22-04-068 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 44480/02 22-04-068 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible BC2014/3851-4 22-04-068 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible BC2014/3851-6 22-04-068 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible BC2014/3851-5 22-04-068 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 44480/01 22-04-068 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt BC2014/3851-1 BC.22-04-068 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt BC2014/3851-2 BC.22-04-068 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible BC2014/3851-3 BC.22-04-068 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
Titre : Entrainement avec élastique : exercices et séances de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : José,Curraladas, Auteur Editeur : Paris:Amphora Année de publication : 2012 Importance : 175p Présentation : ill. Format : 16*21cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-824-0 Note générale : bibliog. Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation par régions anatomiques,les séances types,les programmes types. Résumé : Voici la nouvelle édition, revue et complétée, de « Gymnastique avec élastique », paru en 2005, dont l’arrêt suscite de nombreuses demandes. L’entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s’adapte ainsi au potentiel de chacun, quels que soient votre âge, votre potentiel ou vos possibilités articulaires. Remise en forme et reprise d’une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l’endurance : en adaptant la résistance de l’élastique utilisé, l’amplitude de chaque mouvement, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l’objectif recherché. Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaires et des programmes « clés en main » pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concecoir facilement vos séances. Entrainement avec élastique : exercices et séances de renforcement musculaire [texte imprimé] / José,Curraladas, Auteur . - [S.l.] : Paris:Amphora, 2012 . - 175p : ill. ; 16*21cm.
ISBN : 978-2-85180-824-0
bibliog.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation par régions anatomiques,les séances types,les programmes types. Résumé : Voici la nouvelle édition, revue et complétée, de « Gymnastique avec élastique », paru en 2005, dont l’arrêt suscite de nombreuses demandes. L’entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s’adapte ainsi au potentiel de chacun, quels que soient votre âge, votre potentiel ou vos possibilités articulaires. Remise en forme et reprise d’une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l’endurance : en adaptant la résistance de l’élastique utilisé, l’amplitude de chaque mouvement, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l’objectif recherché. Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaires et des programmes « clés en main » pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concecoir facilement vos séances. Réservation
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Exemplaires (13)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps7764 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Education physique & Sportive Disponible ieps7765 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Education physique & Sportive Disponible ieps4690 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4689 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4688 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4687 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4686 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible bc2014/3862-5 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible bc2014/3862-4 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible bc2014/3862-6 22-06-014 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible BC2014/3862-1 BC.22-05-076 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt BC2014/3862-2 BC.22-05-076 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible BC2014/3862-3 BC.22-05-076 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
Titre : Escalade et performance : préparation et entraînement Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurence Guyon, Auteur ; Olivier Broussouloux, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 351 p. Présentation : ill. Format : 19 x 14 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-655-0 Prix : 27 EUR Note générale : Bibliogr.
Langues : Français (fre) Mots-clés : escalade de rocher entraînement Index. décimale : 694.6 Résumé : Propose des informations théoriques et pratiques pour s'entraîner à l'escalade (bloc, falaise, compétition), pour établir un programme d'entraînement en fonction de ses capacités et de ses objectifs, choisir ses outils, améliorer sa gestuelle, etc. Avec des fiches, des exercices pratiques pour évaluer ses progrès et des témoignages de sportifs.
Les auteurs mettent leur grande expérience de l'escalade, aussi bien en tant qu'athlètes que formateurs, au service d'un ouvrage exhaustif et inédit qui permet à tous les grimpeurs (bloc, falaise, compétition) d'élaborer et de suivre un entraînement efficace et de qualité. Ils proposent, en alliant connaissances théoriques et informations pratiques, une approche concrète et innovante des grands domaines de l'entraînement : planification, gestuelle, développement des qualités physiques, électrostimulation. De nombreux témoignages de grimpeurs de haut niveau et de professionnels, des fiches et des exercices pratiques, des pistes pour évaluer les progrès, font de ce manuel inédit un outil indispensable pour progresser rapidement et atteindre ses objectifs.Escalade et performance : préparation et entraînement [texte imprimé] / Laurence Guyon, Auteur ; Olivier Broussouloux, Auteur . - Paris : Amphora, 2004 . - 351 p. : ill. ; 19 x 14 cm.
ISBN : 978-2-85180-655-0 : 27 EUR
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : escalade de rocher entraînement Index. décimale : 694.6 Résumé : Propose des informations théoriques et pratiques pour s'entraîner à l'escalade (bloc, falaise, compétition), pour établir un programme d'entraînement en fonction de ses capacités et de ses objectifs, choisir ses outils, améliorer sa gestuelle, etc. Avec des fiches, des exercices pratiques pour évaluer ses progrès et des témoignages de sportifs.
Les auteurs mettent leur grande expérience de l'escalade, aussi bien en tant qu'athlètes que formateurs, au service d'un ouvrage exhaustif et inédit qui permet à tous les grimpeurs (bloc, falaise, compétition) d'élaborer et de suivre un entraînement efficace et de qualité. Ils proposent, en alliant connaissances théoriques et informations pratiques, une approche concrète et innovante des grands domaines de l'entraînement : planification, gestuelle, développement des qualités physiques, électrostimulation. De nombreux témoignages de grimpeurs de haut niveau et de professionnels, des fiches et des exercices pratiques, des pistes pour évaluer les progrès, font de ce manuel inédit un outil indispensable pour progresser rapidement et atteindre ses objectifs.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 8532/1 22-01-054 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8532/3 22-01-054 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8532/2 22-01-054 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : Escalade : s'initier et progresser ; techniques de sécurité Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Pierre Verdier, Auteur Mention d'édition : Nouv. éd. rev. et complétée Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 351 p. Format : 19 x 14 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-637-6 Prix : 22.8 EUR Note générale : Index
Langues : Français (fre) Mots-clés : escalade de rocher manuels d'amateurs Index. décimale : 694.6 Résumé : Manuel pratique décrivant toutes les composantes de l'escalade sur sites naturels ou artificiels : s'initier et progresser (lire une voie et décoder ses passages, une approche de la biomécanique, contrôler ses émotions, etc.), les techniques de sécurité (rappel, sécuriser un passage...). S'adresse à la fois aux débutants, aux grimpeurs confirmés et aux formateurs.
Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et très illustré, aborde de façon simple toutes les composantes de l'initiation et de la progression en escalade, que ce soit sur sites naturels ou sur structures artificielles. Au travers de différentes éditions actualisées vendues à plus de 20000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence. Cette nouvelle édition mise à jour est encore enrichie de nombreuses informations et propose un chapitre inédit, réalisé par Didier Angonin, sur la structure artificielle (S.A.E). Entouré par une équipe de spécialistes et s'appuyant sur une vaste expérience, tant de la pratique de l'escalade que de son enseignement, Jean-Pierre Verdier s'adresse aussi bien au débutant, au grimpeur confirmé qu'au formateur.Escalade : s'initier et progresser ; techniques de sécurité [texte imprimé] / Jean-Pierre Verdier, Auteur . - Nouv. éd. rev. et complétée . - Paris : Amphora, 2004 . - 351 p. ; 19 x 14 cm.
ISBN : 978-2-85180-637-6 : 22.8 EUR
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : escalade de rocher manuels d'amateurs Index. décimale : 694.6 Résumé : Manuel pratique décrivant toutes les composantes de l'escalade sur sites naturels ou artificiels : s'initier et progresser (lire une voie et décoder ses passages, une approche de la biomécanique, contrôler ses émotions, etc.), les techniques de sécurité (rappel, sécuriser un passage...). S'adresse à la fois aux débutants, aux grimpeurs confirmés et aux formateurs.
Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et très illustré, aborde de façon simple toutes les composantes de l'initiation et de la progression en escalade, que ce soit sur sites naturels ou sur structures artificielles. Au travers de différentes éditions actualisées vendues à plus de 20000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence. Cette nouvelle édition mise à jour est encore enrichie de nombreuses informations et propose un chapitre inédit, réalisé par Didier Angonin, sur la structure artificielle (S.A.E). Entouré par une équipe de spécialistes et s'appuyant sur une vaste expérience, tant de la pratique de l'escalade que de son enseignement, Jean-Pierre Verdier s'adresse aussi bien au débutant, au grimpeur confirmé qu'au formateur.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 8530/1 22-01-055 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8530/3 22-01-055 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8530/2 22-01-055 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : Escalade en terrain d'aventure : s'initier et progresser Type de document : texte imprimé Auteurs : Sylvain Conche, Auteur ; Jean-Pierre Verdier, Editeur scientifique Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 192 p. Présentation : ill. en nb. Format : 19 x 14 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-638-3 Prix : 21 EUR Note générale : Bibliogr.
Langues : Français (fre) Mots-clés : escalade de rocher manuels d'amateurs Index. décimale : 694.6 Résumé : S'adressant aux grimpeurs aguerris aussi bien qu'aux débutants, ce manuel propose un ensemble d'informations utiles à la pratique de l'escalade sur des parois dénuées de matériel posé à l'avance : l'équipement nécessaire, les coinceurs, les pitons, le pendule, grimper en cheminée, évoluer sur cordes fixes, etc.
L'escalade dite "en terrain d'aventure", essence même de cette activité, se pratique en pleine nature sur des parois ayant peu ou pas de matériel posé à l'avance.
Cet ouvrage s'adresse :
-au grimpeur pratiquant l'escalade sportive et qui souhaite s'évader en terrain d'venture,
-à toute personne qui s'intéresse à cette activité et qui désire découvrir une des composantes de l'alpinisme,-à ceux qui cherchent à renforcer leurs connaissances et à faire partager cette pratique en toute sécurité.
Illustré de nombreuses photos spectaculaires et didactiques, ce manuel propose l'ensemble des éléments utiles à a la pratique de l'escalade en terrain d'aventure.Escalade en terrain d'aventure : s'initier et progresser [texte imprimé] / Sylvain Conche, Auteur ; Jean-Pierre Verdier, Editeur scientifique . - Paris : Amphora, 2004 . - 192 p. : ill. en nb. ; 19 x 14 cm.
ISBN : 978-2-85180-638-3 : 21 EUR
Bibliogr.
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Mots-clés : escalade de rocher manuels d'amateurs Index. décimale : 694.6 Résumé : S'adressant aux grimpeurs aguerris aussi bien qu'aux débutants, ce manuel propose un ensemble d'informations utiles à la pratique de l'escalade sur des parois dénuées de matériel posé à l'avance : l'équipement nécessaire, les coinceurs, les pitons, le pendule, grimper en cheminée, évoluer sur cordes fixes, etc.
L'escalade dite "en terrain d'aventure", essence même de cette activité, se pratique en pleine nature sur des parois ayant peu ou pas de matériel posé à l'avance.
Cet ouvrage s'adresse :
-au grimpeur pratiquant l'escalade sportive et qui souhaite s'évader en terrain d'venture,
-à toute personne qui s'intéresse à cette activité et qui désire découvrir une des composantes de l'alpinisme,-à ceux qui cherchent à renforcer leurs connaissances et à faire partager cette pratique en toute sécurité.
Illustré de nombreuses photos spectaculaires et didactiques, ce manuel propose l'ensemble des éléments utiles à a la pratique de l'escalade en terrain d'aventure.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 8531/1 22-01-056 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8531/2 22-01-056 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8531/3 22-01-056 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : Etre en forme Arrêtons de nous mentir ! : revenir à l'essentiel une alimentation saine et cohérente Des mouvements simples et efficaces Des réflexions fondamentales et de bon sens Type de document : texte imprimé Auteurs : Patrick.Guyot, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2012 Importance : 288p. Présentation : ill.en coul. Format : 19*26cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-823-3 Prix : 23.50£ Note générale : index. Langues : Français (fre) Résumé : resSouhaitez-vous réellement améliorer votre forme ? Avez-vous la volonté de vous investir afin de protéger votre santé et d'optimiser votre bien-être ? Etes-vous prêt à agir, convaincu qu'une activité physique pertinente et qu'une alimentation cohérente sont les clés indispensables afin d'atteindre votre équilibre ?
Alors revenez à l'essentiel ! Nul besoin de frustration nutritive, d'aliments allégés ou autres compléments alimentaires ou parapharmaceutiques... de séances sportives inhumaines, de techniques fitness révolutionnaires, de matériels sportifs encombrants, de soins esthétiques onéreux... Votre forme au quotidien dépend essentiellement de votre engagement sincère et de la valeur de vos actes, afin de vous reprendre en main.
Respiration, relaxation, alimentation, échauffement, souplesse, cardio-training, musculation : chaque chapitre est entièrement consacré à une composante essentielle de votre condition physique.
Pour chacun de ces thèmes : explication des fondamentaux et des techniques pour une parfaite compréhension et maîtrise, bannissement des idées reçues et réflexions de bon sens sur ce qui est vraiment efficace, mise en oeuvre de vos séances personnalisées...
Vous détenez enfin l'expertise pour devenir votre propre coach, sans vous mentir !piration.l'alimentation.l'échauffement.souplesse.musculationEtre en forme Arrêtons de nous mentir ! : revenir à l'essentiel une alimentation saine et cohérente Des mouvements simples et efficaces Des réflexions fondamentales et de bon sens [texte imprimé] / Patrick.Guyot, Auteur . - Paris : Amphora, 2012 . - 288p. : ill.en coul. ; 19*26cm.
ISBN : 978-2-85180-823-3 : 23.50£
index.
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Résumé : resSouhaitez-vous réellement améliorer votre forme ? Avez-vous la volonté de vous investir afin de protéger votre santé et d'optimiser votre bien-être ? Etes-vous prêt à agir, convaincu qu'une activité physique pertinente et qu'une alimentation cohérente sont les clés indispensables afin d'atteindre votre équilibre ?
Alors revenez à l'essentiel ! Nul besoin de frustration nutritive, d'aliments allégés ou autres compléments alimentaires ou parapharmaceutiques... de séances sportives inhumaines, de techniques fitness révolutionnaires, de matériels sportifs encombrants, de soins esthétiques onéreux... Votre forme au quotidien dépend essentiellement de votre engagement sincère et de la valeur de vos actes, afin de vous reprendre en main.
Respiration, relaxation, alimentation, échauffement, souplesse, cardio-training, musculation : chaque chapitre est entièrement consacré à une composante essentielle de votre condition physique.
Pour chacun de ces thèmes : explication des fondamentaux et des techniques pour une parfaite compréhension et maîtrise, bannissement des idées reçues et réflexions de bon sens sur ce qui est vraiment efficace, mise en oeuvre de vos séances personnalisées...
Vous détenez enfin l'expertise pour devenir votre propre coach, sans vous mentir !piration.l'alimentation.l'échauffement.souplesse.musculationRéservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité ieps4715 22-06-065 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4711 22-06-065 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4712 22-06-065 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4714 22-06-065 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4713 22-06-065 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
Titre : Fitness, LIA, Hi-Low, Step : 110 pas et 25 entrainements Type de document : texte imprimé Auteurs : Frugier.Evelyne, Auteur ; Choque.Jacques, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2004 Importance : 317p. Présentation : ill.en coul Format : 14*19cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-658-1 Note générale : note bibliogr.index.lexique. Langues : Français (fre) Mots-clés : fitnessdynamique.l'echauffement.step. Résumé : Les nouvelles tendances : 110 pas, 25 enchaînements, 670 photos. "Le guide du fitness dynamique", paru en1998, est devenu une véritable référence dans le milieu de la forme, aussi bien auprès des éducateurs, des étudiants préparant le brevet d'Etat, que des pratiquants novices ou confirmés. Evelyne Frugier et Jacques Choque proposent, dans cette nouvelle édition entièrement en couleurs, les nouvelles tendances dans les trois disciplines principales du fitness : le LIA, le Hi-Low et le Step. 110 pas et 25 enchaînements sont détaillés par des consignes claires et décomposés à l'aide de très nombreuses photos descriptives. Un manuel unique et indispensable. Fitness, LIA, Hi-Low, Step : 110 pas et 25 entrainements [texte imprimé] / Frugier.Evelyne, Auteur ; Choque.Jacques, Auteur . - Paris : Amphora, 2004 . - 317p. : ill.en coul ; 14*19cm.
ISBN : 978-2-85180-658-1
note bibliogr.index.lexique.
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Mots-clés : fitnessdynamique.l'echauffement.step. Résumé : Les nouvelles tendances : 110 pas, 25 enchaînements, 670 photos. "Le guide du fitness dynamique", paru en1998, est devenu une véritable référence dans le milieu de la forme, aussi bien auprès des éducateurs, des étudiants préparant le brevet d'Etat, que des pratiquants novices ou confirmés. Evelyne Frugier et Jacques Choque proposent, dans cette nouvelle édition entièrement en couleurs, les nouvelles tendances dans les trois disciplines principales du fitness : le LIA, le Hi-Low et le Step. 110 pas et 25 enchaînements sont détaillés par des consignes claires et décomposés à l'aide de très nombreuses photos descriptives. Un manuel unique et indispensable. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité bc2014/3879-6 22-06-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible bc2014/3879-5 22-06-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible bc2014/3879-4 22-06-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4691 22-06-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4692 22-06-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4693 22-06-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4694 22-06-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible ieps4695 22-06-070 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible BC2014/3879-1 BC.22-05-027 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt BC2014/3879-2 BC.22-05-027 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible BC2014/3879-3 BC.22-05-027 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
Titre : Les fondamentaux du cyclisme : compétition, cyclosport, cyclotourisme Type de document : texte imprimé Auteurs : Christian Vaast, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2003 Importance : 495 p. Format : 21 x 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-618-5 Prix : 24 EUR Note générale : Bibliogr. Glossaire
Langues : Français (fre) Mots-clés : cyclisme entraînement guides, manuels, etc. technique Index. décimale : 532.053 3 Résumé : Développe en 9 chapitres l'ensemble des thèmes relatifs au cyclisme, que ce soit pour la compétition, le cyclosport ou le cyclotourisme : choix du vélo, alimentation, exploitation des systèmes énergétiques, entrainement, gestion de l'intersaison, musculation, stretching, technique et tactique...
Christian Vaast a mis toute sa longue expérience du cyclisme, en tant que coureur et entraîneur, au service d'un manuel aussi pratique qu'exhaustif. Le choix du vélo et le réglage de la position, la diététique, les systèmes énergétiques, l'entraînement, la gestion de l'intersaison, les caractéristiques propres aux jeunes et aux seniors, la musculation et le stretching, la technique et la tactique... L'auteur développe et approfondit en neuf chapitres l'ensemble des thèmes relatifs au cyclisme, que ce soit pour la compétition, le cyclosport ou le cyclotourisme. Des informations rigoureuses et des explications accessibles au plus grand nombre font de cet ouvrage une véritable référence, indispensable à tout cycliste ou responsable de l'entraînement de coureurs.Les fondamentaux du cyclisme : compétition, cyclosport, cyclotourisme [texte imprimé] / Christian Vaast, Auteur . - Paris : Amphora, 2003 . - 495 p. ; 21 x 17 cm.
ISBN : 978-2-85180-618-5 : 24 EUR
Bibliogr. Glossaire
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Mots-clés : cyclisme entraînement guides, manuels, etc. technique Index. décimale : 532.053 3 Résumé : Développe en 9 chapitres l'ensemble des thèmes relatifs au cyclisme, que ce soit pour la compétition, le cyclosport ou le cyclotourisme : choix du vélo, alimentation, exploitation des systèmes énergétiques, entrainement, gestion de l'intersaison, musculation, stretching, technique et tactique...
Christian Vaast a mis toute sa longue expérience du cyclisme, en tant que coureur et entraîneur, au service d'un manuel aussi pratique qu'exhaustif. Le choix du vélo et le réglage de la position, la diététique, les systèmes énergétiques, l'entraînement, la gestion de l'intersaison, les caractéristiques propres aux jeunes et aux seniors, la musculation et le stretching, la technique et la tactique... L'auteur développe et approfondit en neuf chapitres l'ensemble des thèmes relatifs au cyclisme, que ce soit pour la compétition, le cyclosport ou le cyclotourisme. Des informations rigoureuses et des explications accessibles au plus grand nombre font de cet ouvrage une véritable référence, indispensable à tout cycliste ou responsable de l'entraînement de coureurs.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 24458/5 22-03-079 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24458/4 22-03-079 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24458/3 22-03-079 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 35059/3 22-03-079 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 35059/2 22-03-079 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 24458/2 22-03-079 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible 24458/1 22-03-079 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Exclu du prêt 23509/01 22-03-079 Ouvrage Bibliothèque Universitaire Centrale Education physique & Sportive Disponible
Titre : Les fondamentaux de l'escalade : de l'initiation au perfectionnement ; 65 fiches pratiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Eric Fontaine, Auteur ; Olivier Deconinck, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 191 p. Présentation : ill. en coul. Format : 21 x 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-681-9 Prix : 21 EUR Note générale : Lexique
Langues : Français (fre) Mots-clés : escalade de rocher guides, manuels, etc. Index. décimale : 694.6 Résumé : Les fondamentaux de l'escalade sont présentés sous forme de 65 fiches pratiques, avec des photos et des explications. Les auteurs détaillent le matériel, les différentes compétences techniques requises et les règles de sécurité indispensables. Ils proposent des situations pédagogiques adaptées à quatre niveaux de compétence. Des tableaux à compléter facilitent le contrôle du matériel.Ce manuel, résolument concret, présente les fondamentaux pour vous initier et vous perfectionner à l'escalade en toute sécurité. À chaque thème technique correspond une fiche pratique : vous avez ainsi un accès direct aux informations souhaitées. Chaque fiche peut être consultée indépendamment. Pour un apprentissage progressif et efficace : des situations pédagogiques vous permettent de mettre en application vos connaissances. des tests d'évaluation vous aident à valider vos acquis. Pragmatique et très facile d'utilisation, cet ouvrage qui va à l'essentiel sera le compagnon de votre progression.
Les fondamentaux de l'escalade : de l'initiation au perfectionnement ; 65 fiches pratiques [texte imprimé] / Eric Fontaine, Auteur ; Olivier Deconinck, Auteur . - Paris : Amphora, 2005 . - 191 p. : ill. en coul. ; 21 x 17 cm.
ISBN : 978-2-85180-681-9 : 21 EUR
Lexique
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Mots-clés : escalade de rocher guides, manuels, etc. Index. décimale : 694.6 Résumé : Les fondamentaux de l'escalade sont présentés sous forme de 65 fiches pratiques, avec des photos et des explications. Les auteurs détaillent le matériel, les différentes compétences techniques requises et les règles de sécurité indispensables. Ils proposent des situations pédagogiques adaptées à quatre niveaux de compétence. Des tableaux à compléter facilitent le contrôle du matériel.Ce manuel, résolument concret, présente les fondamentaux pour vous initier et vous perfectionner à l'escalade en toute sécurité. À chaque thème technique correspond une fiche pratique : vous avez ainsi un accès direct aux informations souhaitées. Chaque fiche peut être consultée indépendamment. Pour un apprentissage progressif et efficace : des situations pédagogiques vous permettent de mettre en application vos connaissances. des tests d'évaluation vous aident à valider vos acquis. Pragmatique et très facile d'utilisation, cet ouvrage qui va à l'essentiel sera le compagnon de votre progression.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 8597/1 22-01-053 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8597/3 22-01-053 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible 8597/2 22-01-053 Ouvrage Bibliothèque de l’Institut d’Education Physique et Sportive Jeux individuels Disponible
